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仕事を定時で切り上げ、ジムに行って軽く運動して来ました。 元気で体調が良い時しか出来ませんが💦 身体を動かすことは、とても健全なストレス発散方法だと思います。 運動＝運を動かす ですから😊 発散系でストレスケアしたい場合は、運動、癒し系でストレスケアしたい時はゆっくりおうちタイムが、私に合って... 続きをみる
健康 メンタル改善のブログ記事
健康 メンタル改善（ムラゴンブログ全体）-
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私は昔から繊細で感受性が強く、人や環境の念をよく貰います。 のっけから怪しい話ですね😅 ですが、私にとっては本当に悩ましいのです💦 なんとなく感じていた事でしたが、今から10年ほど前に、ある事が起きて確信しました。 （詳しくはまたいつか書けたら良いな…） それから、念を貰ったな、と感じた日は... 続きをみる
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朝のウォーキング通勤は続けています☺️ 普通に歩いていても楽しいのですが、ウォーキング中で一番嬉しい事… それは、道端で地域猫達を見かける事です✨ （本当は、地域猫ちゃん達が、安全なお家や家族が出来ると嬉しいです。その為に、微々たる事ですが、できる事を実践して行こうと思います。） 今日は白茶のオス... 続きをみる
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今日は、想定外の出来事をしてみる、という実験です。 運気はバランスで成り立っていると思うので、マイナスに大きく傾いた時は、強力なプラスの力で軌道修正しないと…と思っています。 想定外な出来事は、強力なプラスのエネルギーがありそうです☺️ 自分の世界を広げるし、ワクワクしますしね✨ 想定外な出来... 続きをみる
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本日朝早く起きて、お友達と相模国一宮、寒川神社にお参りして来ました。 住んでいる地域がバレてしまいますね😅 南関東在住です。 引っ越し前は、もっと近くて気軽にお参りできましたが、今はちょっと頑張って行く距離です。 こちらの寒川神社、以前からよくお世話になっている神社です。 全国で唯一、八方除... 続きをみる
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今日は、朝起きた時、ふとんの中で「今日、無理かも…」という心の声を感じました。 そういえば、今週ブログを始めてから、ずっと頑張って来たな…だから、ちょっとずつ前向きになれて来たな。 でも、今日はホルモンバランスも安定せず、無理かも知れない… 今日は、心の声を大切にする、という実験にしました。 朝、... 続きをみる
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昨日気付いた実験課題、朝にメイクを丁寧にする。 今日、やってみました。 まず、朝メイクを丁寧にする為には、いつもより更に5分、早起きをしなければいけない。 今は、ウォーキング通勤をしているから、計35分の早起き✨ 昨日までは早起きもワクワクでできましたが、さすが魔の木曜日。 （木曜日は皆さんお疲れ... 続きをみる
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無難な色…黒、グレー、紺、茶色など。 それらの色の良さもあるけれど、無難な色を着る時、デザインが気に入ったものは別として、私は周囲に溶け込みたい、自分を主張したくない時、無難な気持ちの時に着ます。 今日は、パステルカラーの明るいピンク色のTシャツを着てみた実験の話です👚 私の職場は身体を動かす、... 続きをみる
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早起きが苦手です。 仕事がなかったらずっと布団の中でまどろんでいたい… 朝早く起きて、15分以上ウォーキングすると、メンタルが安定してうつ病が改善するらしいとネットで見ました✨ 早速いつもより30分早く起きて職場まで25分ウォーキング。 結果。 ①天気が良かった、涼しくなって来たから、気持ち良い。... 続きをみる
