早起きが苦手です。

仕事がなかったらずっと布団の中でまどろんでいたい…

朝早く起きて、15分以上ウォーキングすると、メンタルが安定してうつ病が改善するらしいとネットで見ました✨

早速いつもより30分早く起きて職場まで25分ウォーキング。

結果。

①天気が良かった、涼しくなって来たから、気持ち良い。朝からちょっと幸せ。

②何気に運動不足解消。通勤だから、絶対に必要な時間に設定できるし、ジムに行く時間を朝時間に当てても良いかな。

③現実や感じている気持ちの大部分はあまり変わらないけど、朝から「今日も、ちょっとだけ頑張れるかも…」という気持ちになる。

これから。

特に天気の良い日はなるべく早起きして続けて行きたい😊